Relacje, komunikacja i bliskość u dorosłych z ADHD i w spektrum autyzmu

Dorośli z ADHD i w spektrum autyzmu tworzą relacje pełne autautentyczności, intensywności i zaangażowania. Jednocześnie wielu z nich niesie w sobie lata prób dopasowywania się do oczekiwań innych, nadmiernej czujności społecznej oraz poczucie, że ich komunikacja i potrzeby „nie mieszczą się” w typowych normach relacyjnych.

W świecie niejasnych zasad i ukrytych sygnałów łatwo o przeciążenie, wycofanie lub mylne interpretowanie własnych reakcji jako „błędu”, zamiast jako elementu neurobiologii.

To szkolenie pokazuje, jak patrzeć na relacje, intymność i komunikację z perspektywy mechanizmów mózgu i układu nerwowego, a nie ocen, etykiet i stereotypów. Uczy, jak tworzyć przestrzeń, w której bliskość staje się bezpieczna, przewidywalna i regenerująca – bez maskowania i bez rezygnowania z siebie.

Szkolenie łączy aktualną wiedzę naukową z praktycznymi narzędziami terapeutycznymi, komunikacyjnymi i psychoedukacyjnymi, które można stosować w pracy z dorosłymi oraz w ich codziennych relacjach.

Czego się nauczysz?

1. Rozumienia komunikacji neuroatypowej

• skąd biorą się milczenie, monologi, dosłowność, przeciążenie
• jak odróżnić komunikację wynikającą z cech neurobiologicznych od tej wynikającej ze stresu lub maskowania
• jak osoby ND odbierają sygnały społeczne i dlaczego błędy komunikacyjne nie są brakiem empatii

2. Jak rozmawiać o intymności, granicach i potrzebach

• jak mówić o ciele, dotyku i zgodzie w sposób konkretny, jasny i wolny od zawstydzania
• jak wspierać osoby ND w nazywaniu tego, co zwiększa bezpieczeństwo i komfort sensoryczny
• jak rozpoznawać sygnały przeciążenia w relacji i reagować adekwatnie

3. Maskowanie i jego wpływ na relacje

• jak wygląda maskowanie w dorosłości
• jak odróżnić „wyuczone dopasowanie” od autentyczności
• jak wspierać proces bezpiecznego zdejmowania maski, krok po kroku

4. Regulacja i konflikt w relacjach

• jak rozpoznać moment, w którym rozmowa przestaje być możliwa (shutdown, przeciążenie, dysregulacja)
• jak przerwać rozmowę bez eskalacji
• jak wracać do tematu w czasie, który jest optymalny neurologicznie

5. Funkcje wykonawcze a bliskość

• dlaczego chaos, zapominanie czy przeciąganie rozmowy to nie „brak chęci”, tylko neurobiologia
• jak wprowadzać struktury i strategie, które chronią relację

6. Budowanie poczucia kompetencji relacyjnych

• jak wzmacniać zasoby: szczerość, lojalność, neurociekawość, autentyczność
• jak przekuć je w realną siłę relacyjną
• jak pracować z poczuciem winy i „niewystarczalności”

Program szkolenia obejmuje m.in.:

1. Neurorozwojowe style komunikacji i więzi
2. Komunikacja jawna vs domyślna – łączenie dwóch światów
3. Maskowanie a prawdziwe potrzeby
4. Bliskość i seksualność w kontekście neurobiologii
5. Rozpoznawanie przeciążenia w relacjach
6. ADHD/ASD: funkcje wykonawcze a dynamika związku
7. Narzędzia terapeutyczne do pracy z dorosłymi ND

Dla kogo?

Dla psychologów, terapeutów, seksuologów, pedagogów i wszystkich specjalistów towarzyszących dorosłym osobom z ADHD oraz dorosłym autystycznym w budowaniu satysfakcjonujących i bezpiecznych relacji.

Dlaczego warto?

Bo bliskość i autentyczność są możliwe — nawet jeśli cały świat kiedyś mówił inaczej. Bo relacja może stać się przestrzenią ukojenia, a nie kolejnego dostosowywania się. Bo kiedy wiemy, co dzieje się pod powierzchnią zachowania, nie musimy już walczyć — możemy budować.

INFORMACJE O SZKOLENIU:

09.02.2026

9:00–15:00

Online

Prowadząca: dr Edyta Idczak-Paceś

Cena: 500 zł

Liczba miejsc: 30